La glycine joue un rôle crucial dans la stimulation de la production de collagène, une protéine essentielle présente naturellement dans le corps humain. Avec l'avancée en âge, la production de collagène diminue, ce qui entraîne une perte de fermeté et d'élasticité de la peau. En favorisant la synthèse de collagène, la glycine contribue à restaurer la fermeté de la peau et à stimuler la régénération des tissus cutanés. Cela en fait un allié précieux dans la lutte contre les signes du vieillissement, tels que les marques de vieillesse, en améliorant la qualité globale de la peau.

La glycine agit positivement sur les enzymes antioxydantes, ce qui contribue au ralentissement du vieillissement cellulaire. Parmi les défenses antioxydantes essentielles de l'organisme contre les dommages causés par les radicaux libres, le glutathion est particulièrement puissant. Il est composé de trois acides aminés : la glycine, la cystéine et l’acide glutamique.

Des recherches récentes ont mis en évidence que lorsque la glycine est insuffisante, la production de glutathion diminue. Étant donné que les niveaux de glycine ont tendance à diminuer naturellement avec l'âge et dans certaines conditions pathologiques, il est crucial de maintenir des niveaux adéquats pour préserver la santé cellulaire et globale.

La glycine joue un rôle essentiel en tant que neurotransmetteur inhibiteur au niveau de la moelle épinière.

Elle joue un rôle dans le métabolisme de la créatine, la
glycine participe donc à la récupération musculaire.

La supplémentation en glycine s'est avérée efficace dans le traitement de plusieurs maladies, notamment les maladies cardiovasculaires et respiratoires d'origine inflammatoire. Son action bénéfique sur l'inflammation et son rôle dans la modulation du métabolisme en font un agent potentiellement utile dans la gestion et le traitement de ces conditions pathologiques.

La glycine joue un rôle crucial dans diverses conditions pathologiques telles que l'obésité, le diabète et l'hypertension, où ses niveaux sont souvent bas. En aidant l'organisme à mieux réguler les apports en sucre, la glycine contribue à maintenir un métabolisme équilibré. De plus, elle semble capable de corriger les déséquilibres métaboliques lorsque ceux-ci surviennent.

On remarque une action détoxifiante de la glycine sur le
foie puisqu'elle participe à la synthèse des acides biliaires.

La glycine exerce également une influence bénéfique au niveau cérébral en agissant comme un neuromédiateur apaisant qui favorise le sommeil. Elle contribue à réguler le rapport entre le temps passé au lit et le temps réellement passé à dormir. Des études ont montré que la glycine peut réduire la durée nécessaire pour s'endormir, diminuer la sensation de somnolence durant la journée et améliorer les performances lors de tests de mémoire.

En agissant sur les récepteurs inhibiteurs du cerveau, notamment les récepteurs NMDA, la glycine possède des effets calmants qui favorisent un meilleur sommeil. Cette propriété en fait un complément potentiellement utile pour améliorer la qualité du sommeil et traiter certains troubles liés au sommeil, bien que davantage de recherches soient nécessaires pour confirmer son efficacité dans ces domaines.

La glycine est un composant majeur du collagène, une protéine structurelle essentielle présente en abondance dans la peau, les os, les tendons et le cartilage. Le collagène est responsable de la fermeté, de la résistance et de l'élasticité de ces tissus.

Effets sur la peau : Une étude menée par Jong Il Park de l'université de Kyung Hee a exploré les effets de la glycine combinée à la leucine sur les cellules de la peau. Ils ont découvert que ce duo favorise la production d'acide hyaluronique par les kératinocytes, un composant crucial pour l'hydratation de la peau. De plus, la glycine et la leucine ont montré une capacité à réduire l'activité de l'élastase, une enzyme qui dégrade l'élastine, une autre protéine importante pour la souplesse et l'élasticité de la peau. En réduisant cette activité, ces acides aminés peuvent contribuer à maintenir la jeunesse et la vitalité de la peau en limitant les effets du vieillissement et de l'inflammation.

Effets anti-âge et longévité : La glycine pourrait jouer un rôle plus large dans la promotion de la longévité en contrebalançant les effets potentiellement toxiques d'autres acides aminés comme la méthionine. Cette capacité pourrait contribuer à augmenter l'espérance de vie en minimisant les effets du stress oxydatif et en favorisant un équilibre métabolique optimal.